middle-eastern · mediterranean · main · vegetarian · meal-prep
Brauner Würzreis mit Linsen, Karotten-Topping und Quark-Dip
Aromatisch, süßlich-pikant und voller Proteine – inspiriert vom Kabuli Palaw.
- 2,35 kgBasmatireis
- 1,15 kgBerglinsen
- 18Zwiebeln
- 18 ELPflanzenöl
- 13½ ELPflanzenöl
- 4,7 lGemüsebrühe
- 3 TLKreuzkümmel (gemahlen)
- 2¼ TLKardamom (gemahlen)
- 3 PrisenZimt (gemahlen)
- 3 TLSalz
- 3 Prisenschwarzer Pfeffer
- 2,35 kgKarotten
- 450 gRosinen
- 410 gMandelstifte
- 230 gPistazien
- 6 TLZucker
- 3,15 kgMagerquark
- 9 ZehenKnoblauch
- 4½Zitronen
- 9 HandvollMinze
- 410 mlWasser
- 3 PrisenSalz
- 3 Prisenschwarzer Pfeffer
Ausrüstung5
- Topf
- kleiner Topf
- Pfanne
- Schüssel
- Nudelsieboder Sieb
Schritte20
- 1
Berglinsen kochen, bis die Linsen gerade weich sind
1,15 kg Berglinsen in einem kleinen Topf kochen, bis die Linsen gerade weich sind (15 Min.).
kleiner Topf - 2
Linsen abgießen
Linsen abgießen (30 Sek.).
Nudelsieb - 3
Basmatireis waschen
2,35 kg Basmatireis waschen (2 Min.).
- 4
Zwiebeln würfeln
18 Zwiebeln würfeln (3 Min.).
- 5
Zwiebelwürfel in Pflanzenöl goldbraun braten
Zwiebelwürfel in 18 EL Pflanzenöl bei mittlerer bis hoher Hitze goldbraun braten (12 Min.).
Topf - 6
Kreuzkümmel (gemahlen), Kardamom (gemahlen), Zimt (gemahlen), Salz und schwarzen Pfeffer zugeben und mitbraten, bis es duftet
3 TL Kreuzkümmel (gemahlen), 2¼ TL Kardamom (gemahlen), 3 Prisen Zimt (gemahlen), 3 TL Salz und 3 Prisen schwarzen Pfeffer zugeben und bei mittlerer Hitze mitbraten, bis es duftet (1 Min.).
- 7
Gewürzbasis, Reis und Linsen vermengen
Gewürzbasis, Reis und Linsen vermengen (1 Min.).
Topf - 8
Reismischung und Gemüsebrühe köcheln lassen, bis weich
Reismischung und 4,7 l Gemüsebrühe bei niedriger Hitze köcheln lassen, bis weich (15 Min.).
Topf15 Min. - 9
Karotten in feine Streifen schneiden
2,35 kg Karotten in feine Streifen schneiden (5 Min.).
- 10
Mandelstifte und Pistazien rösten, bis goldgelb
410 g Mandelstifte und 230 g Pistazien bei mittlerer Hitze rösten, bis goldgelb (3 Min.).
Pfanne - 11
Karottenstreifen in Pflanzenöl anschwitzen, bis weich
Karottenstreifen in 13½ EL Pflanzenöl bei mittlerer bis hoher Hitze anschwitzen, bis weich (5 Min.).
Pfanne - 12
Karotten karamellisieren
Karotten mit 6 TL Zucker und 450 g Rosinen karamellisieren, bis sie glänzen (3 Min.).
- 13
Karotten und Nüsse vermengen
Karotten und Nüsse vermengen.
Pfanne - 14
Knoblauch reiben
9 Zehen Knoblauch reiben.
- 15
Minze hacken
9 Handvoll Minze hacken.
- 16
Zitronen auspressen
Den Saft von 4½ Zitronen auspressen.
- 17
Magerquark, Wasser, Knoblauch, Minze, Zitronensaft, Salz und schwarzen Pfeffer vermengen
3,15 kg Magerquark, 410 ml Wasser, Knoblauch, Minze, Zitronensaft, 3 Prisen Salz und 3 Prisen schwarzen Pfeffer vermengen, bis cremig.
Schüssel - 18
Reis und Karotten-Nuss-Topping schichten
Reis und Karotten-Nuss-Topping schichten.
Topf - 19
Reis mit Topping 10 Min. ruhen lassen
Reis mit Topping 10 Min. ruhen lassen.
10 Min. - 20
Würzreis und Minz-Quark-Dip servieren
Würzreis und Minz-Quark-Dip servieren.