Orientalisch · Mediterran · Hauptgang · Vegetarisch · Meal Prep

Brauner Würzreis mit Linsen, Karotten-Topping und Quark-Dip

Aromatisch, süßlich-pikant und voller Proteine – inspiriert vom Kabuli Palaw.

44min38min aktiv3/5Aufwand
Kochen
−18Portionen+

Zutaten23

g · mloz · cups
  • 5,25 lbBasmatireis
  • 2,5 lbBerglinsen
  • 18Zwiebeln
  • 1¼ TassenPflanzenöl
  • ¾ TassePflanzenöl
  • 19½ TassenGemüsebrühe
  • 1 ELKreuzkümmel (gemahlen)
  • 2¼ TLKardamom (gemahlen)
  • 3 PrisenZimt (gemahlen)
  • 1 ELSalz
  • 3 Prisenschwarzer Pfeffer
  • 5,25 lbKarotten
  • 15,75 ozRosinen
  • 14,25 ozMandelstifte
  • 8 ozPistazien
  • 2 ELZucker
  • 7 lbMagerquark
  • 9 ZehenKnoblauch
  • 4½Zitronen
  • 9 HandvollMinze
  • 1⅔ TassenWasser
  • 3 PrisenSalz
  • 3 Prisenschwarzer Pfeffer

Ausrüstung5

  • Topf
  • kleiner Topf
  • Pfanne
  • Schüssel
  • NudelsieboderSieb

Schritte20

  1. 1

    Berglinsen kochen, bis die Linsen gerade weich sind

    2,5 lb Berglinsen in einem kleinen Topf kochen, bis die Linsen gerade weich sind (15 Min.).

    kleiner Topf
  2. 2

    Linsen abgießen

    Linsen abgießen (30 Sek.).

    Nudelsieb
  3. 3

    Basmatireis waschen

    5,25 lb Basmatireis waschen (2 Min.).

  4. 4

    Zwiebeln würfeln

    18 Zwiebeln würfeln (3 Min.).

  5. 5

    Zwiebelwürfel in Pflanzenöl goldbraun braten

    Zwiebelwürfel in 1¼ Tassen Pflanzenöl bei mittlerer bis hoher Hitze goldbraun braten (12 Min.).

    Topf
  6. 6

    Kreuzkümmel (gemahlen), Kardamom (gemahlen), Zimt (gemahlen), Salz und schwarzen Pfeffer zugeben und mitbraten, bis es duftet

    1 EL Kreuzkümmel (gemahlen), 2¼ TL Kardamom (gemahlen), 3 Prisen Zimt (gemahlen), 1 EL Salz und 3 Prisen schwarzen Pfeffer zugeben und bei mittlerer Hitze mitbraten, bis es duftet (1 Min.).

  7. 7

    Gewürzbasis, Reis und Linsen vermengen

    Gewürzbasis, Reis und Linsen vermengen (1 Min.).

    Topf
  8. 8

    Reismischung und Gemüsebrühe köcheln lassen, bis weich

    Reismischung und 19½ Tassen Gemüsebrühe bei niedriger Hitze köcheln lassen, bis weich (15 Min.).

    Topf15 Min.
  9. 9

    Karotten in feine Streifen schneiden

    5,25 lb Karotten in feine Streifen schneiden (5 Min.).

  10. 10

    Mandelstifte und Pistazien rösten, bis goldgelb

    14,25 oz Mandelstifte und 8 oz Pistazien bei mittlerer Hitze rösten, bis goldgelb (3 Min.).

    Pfanne
  11. 11

    Karottenstreifen in Pflanzenöl anschwitzen, bis weich

    Karottenstreifen in ¾ Tasse Pflanzenöl bei mittlerer bis hoher Hitze anschwitzen, bis weich (5 Min.).

    Pfanne
  12. 12

    Karotten karamellisieren

    Karotten mit 2 EL Zucker und 15,75 oz Rosinen karamellisieren, bis sie glänzen (3 Min.).

  13. 13

    Karotten und Nüsse vermengen

    Karotten und Nüsse vermengen.

    Pfanne
  14. 14

    Knoblauch reiben

    9 Zehen Knoblauch reiben.

  15. 15

    Minze hacken

    9 Handvoll Minze hacken.

  16. 16

    Zitronen auspressen

    Den Saft von 4½ Zitronen auspressen.

  17. 17

    Magerquark, Wasser, Knoblauch, Minze, Zitronensaft, Salz und schwarzen Pfeffer vermengen

    7 lb Magerquark, 1⅔ Tassen Wasser, Knoblauch, Minze, Zitronensaft, 3 Prisen Salz und 3 Prisen schwarzen Pfeffer vermengen, bis cremig.

    Schüssel
  18. 18

    Reis und Karotten-Nuss-Topping schichten

    Reis und Karotten-Nuss-Topping schichten.

    Topf
  19. 19

    Reis mit Topping 10 Min. ruhen lassen

    Reis mit Topping 10 Min. ruhen lassen.

    10 Min.
  20. 20

    Würzreis und Minz-Quark-Dip servieren

    Würzreis und Minz-Quark-Dip servieren.